マタニティビクスと産後ダイエットで素敵なママに tag:matanitibics.harvestone.biz,2008://10 2007-10-13T02:46:28Z 産後ダイエットは竹内結子さんの産後ダイエットで有名ですね。。 産後ダイエットで成功させるにはやっぱり産後すぐが一番いい結果を出せそうですね。。 産後になってからでは遅すぎますね。産後ダイエットの方法をはやくマスターしたいとは思いませんか？ 産後ダイエットは骨盤ダイエットで骨盤矯正がポイントです！産後ダイエットの秘密は骨盤の矯正にあるんです。。 そして、出産までの日々を快適にマタニティティビクスも忘れないで！マタニティビクスっていうシステムが全国の施設に広がっています。マタニティビクスはエアロビクス理論に基づいた妊婦のための運動療法です。 妊娠中や妊娠初期症状の不安解消、元気な赤ちゃんを出産、赤ちゃんと一緒にママビスク、マタニティヨガなどを指導してくれる施設を紹介しています。 マタニティビクスは静脈瘤、むくみ、こむらがえり、仰臥位性低血圧の予防に役立ちます。 日本マタニティビクス協会のマタニティビクスのインストラクター養成講座などもあり、赤ちゃんポストで話題になっている、これからの子育て支援に役立つサイトを提案していきます。 Movable Type 3.35 51090694 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.757 2007-10-13T23:15:00Z 2007-10-13T02:46:28Z 産後骨盤矯正が必要なのは芸能人だけではない！ 産後に骨盤矯正をする芸能人女優が多... 産後骨盤矯正が必要なのは芸能人だけではない！

産後に骨盤矯正をする芸能人女優が多くなっています。

出産後、間もなく女優が職場復帰のニュースがありますが、産後の復帰会見では、みなさん、出産前となんら変わらないステキなプロポーションに驚きます。

出産するために、女性の体は様々な変化を見せます。
果たして、女優魂がそうさせるのか、元々の体質なのかはよくわかりませんが、羨ましいですね。

出産が近づくと骨盤が開くもその変化の一つです。女性ホルモンの影響で、靭帯が緩み、骨盤が広がり、産道が確保されます。

やがて赤ちゃんが産道を降りてきて無事出産となるわけです。

出産の後は半年ほどは、骨盤は不安定な状態で、この時に歪んだ骨盤のままほおってと、歪んだ状態で骨盤が固まってしまい、肩こりや腰痛などの症状を引き起こす原因になります。

そして、骨盤が広がったままで固定されてしまうと、内臓の一部が広がった骨盤に入りぽっこりお腹の原因になったり、脂肪のつきやすいお尻になってしまったり、Ｏ脚になりやすくなったり、と取り返しのつかない体型になる人が多いのです。

ここで、産後の骨盤矯正をやるのとならないのとで大きな違いがでてきます。

産後の骨盤矯正のポイントは、決して難しく考えなくてもよいのです。
無理に激しい運動ダイエットで元の体に戻すのではありません。出産前の体重の数字や、ウエストサイズの数字を気にする必要はありません。。

あくまでも、骨盤矯正で「開いた骨盤・歪んだ骨盤を元の状態に戻す。」ことに目的を置くのが大事です。

産後の骨盤矯正は女優だけでなく女性にとっても必ず必要な大事な治療なのです。]]> 51090704 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.754 2007-10-12T23:33:00Z 2007-10-13T02:45:53Z 骨盤矯正ストレッチの受講方法 骨盤矯正ストレッチをしたいけどどうすればいいかわか...
骨盤矯正ストレッチをしたいけどどうすればいいかわからない、そんな方は是非読んでください。

骨盤矯正ストレッチは、骨盤の歪みが原因と思われるぽっこりお腹、そのままにしておくとだんだん元に戻りにくくなりますよ！

ふわっとした服を着れば、ぽっこりお腹は目立たないから、大丈夫、仕方ないとあきらめていませんか？

産後の早いタイミングで、骨盤矯正ストレッチをするとこのぽっこりお腹を解消できるんです。

今では骨盤矯正ストレッチのＤＶＤや、本がいくらでも販売されています。

自分で骨盤矯正ストレッチをするのもいいけれど、どうしたら毎日続けることができるか、そんなことで悩んでいる方も多いのでは。。

カルチャースクールでの骨盤矯正ストレッチの講座を開講しているところを探すことができます。

先ずは骨盤についての知識を学んでおきましょう。骨盤の知識は、骨盤矯正ストレッチに必ず必要です。

出産後なぜ自分の骨盤は歪んでしまったのか、歪んだ原因も解明できます。

その原因を取り除くことで、骨盤矯正に一歩近づけるのです。

スクールでは骨盤矯正ストレッチを実践で教えてくれます。骨盤矯正ストレッチの仕方をマスターすれば、家でも効果をあげることができます。赤ちゃん連れで参加できる骨盤矯正ストレッチスクールもありまからネットや情報誌などでも公開しています。

ベビーマッサージと骨盤矯正ストレッチを同時に体験できるので、赤ちゃんにも母親にもよい講座です。]]> 51090713 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.756 2007-10-11T23:46:00Z 2007-10-13T02:44:57Z 骨盤矯正スクール・サロン（大阪・京都・神戸（関西）) 骨盤矯正スクール・サロン一...
骨盤矯正スクール・サロン一覧
大阪・京都・神戸（関西）

【大阪】

三国整体院
大阪府大阪市淀川区
東三国4－4－17
岸本Ⅱビル一階
TEL/06－6394－1214

カラダの職人I・CHI・OSHI
大阪市淀川区西中島3-11-9
篭谷ビル2F
TEL/06-6886-0172

瓜破気功整体院
大阪市平野区瓜破2-1-58
エステートGEN I 205号
TEL/06-6702-3399

健康塾SBバランス整体院
大阪市阿倍野区昭和町1-8-26-605
TEL/06-6622-4872

米国式手技整体　健
大阪市中央区南船場4丁目
ナサ・プライムハウス別館4F
TEL/06-6241-7201

いしづ整体
大阪府堺市西区
浜寺石津町中4-9-22
TEL/072-243-3239
]]> 51090721 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.755 2007-10-10T23:52:00Z 2007-10-13T02:43:34Z 骨盤矯正スクール・サロン一覧　神戸 【神戸周辺】 整体院プラージュ・シャンテ 神...
【神戸周辺】


整体院プラージュ・シャンテ
神戸市北区有野中町4丁目１８－１２
TEL/078-981-4998


カイロプラティック アヴリル
神戸市東灘区魚崎中町1-9-20
ハッピーコート魚崎1F
TEL/078-431-0872

冨岡カイロプラティックオフィス
神戸市東灘区住吉本町2-17-20
TEL/078-846-0477

ソフトバランス整体　らくらく
TEL/078-578-5040]]> 51044793 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.759 2007-10-09T04:36:00Z 2007-10-13T02:42:35Z 産後ダイエットは竹内結子さんの産後ダイエットで有名ですね。。 産後ダイエットで成... 産後ダイエットで成功させるにはやっぱり産後すぐが一番いい結果を出せそうですね。。
産後になってからでは遅すぎますね。産後ダイエットの方法をはやくマスターしたいとは思いませんか？
産後ダイエットは骨盤ダイエットで骨盤矯正がポイントです！産後ダイエットの秘密は骨盤の矯正にあるんです。。
産後は骨盤が開いてるから産後ダイエットで食品のカロリーコントロールだけではダメなんです。松嶋奈々子さんも産後ダイエットだそうですね。
そうですね、産後ダイエットは日記に毎日つけるのがこつです。
産後ダイエットを始める前に少し心構えなども必要で始めてから体重がどれくらい落ちたとか、
産後ダイエットで食事内容も調べて知っておいたほうがいいでしょう。
産後ダイエットをブログに書くとうまくいくかも知れません。
有名なmikakoさんのインスパイリングエクササイズって産後ダイエットのことなんですよ。

産後ダイエットと骨盤矯正 - livedoor Blog 共通テーマ]]> 50881233 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.768 2007-10-08T07:36:00Z 2007-10-13T02:40:00Z マタニティビクスをやると、こんないいことがいっぱい マタニティビクスとは、エアロ... マタニティビクスとは、エアロビクス理論に基づいた妊婦のための運動療法で、体内に酸素をとり入れながら、全身運動を行うエアロビック エクササイズです。
音楽に合わせて楽しく運動し、妊娠中のマイナートラブル解消と共に、安産への近道！しかも産後のプロポーションの回復にも役立つでしょう。

全身持久力、筋力アップ。背筋力をつけて肩こり予防
安産傾向
静脈瘤、むくみ、こむらがえり、仰臥位性低血圧の予防
体重増加の予防
ストレス解消
おっぱいの分泌をよくする
お産後の体力、体型回復の促進
お友達がいっぱいできます

健康と美容 - livedoor Blog 共通テーマ

]]> 51044818 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.758 2007-10-08T05:05:00Z 2007-10-13T02:41:14Z って産後ダイエットと骨盤矯正についての情報です。妊娠、出産によってあまりにも体重... あきらめたら、ずっとそのままの状態が続くことになります。キレイなママ、素敵な女性、そしてきれいな奥さんと言われるためには、このタイミングで産後ダイエットを始めるのがポイントです。産後ダイエットに適した時期、出産してから６ヶ月間がもっとも効果的なんです。この期間は体についた脂肪を落としやすいということらしいんです。

産後ダイエットの重要なポイントは、妊娠、出産において広がってしまった骨盤を引締める事です。すべてこれにかかっているといっても過言ではありません。骨盤を元の正常な状態に矯正する事をせずに、ムリな食事制限やエクササイズをしてみたところで産後ダイエットの効果はいっこうに現れません。

この産後ダイエットに最も効果がある６ヶ月間の間に、もちろんガードルやウエストニッパーを活用することも大事ですが、エクササイズ等も必要です。頑張ればひょっとすると妊娠前よりもスリムなボディラインになれるチャンスなんです。


◆結　論◆
産後少しでも早い時期に骨盤を矯正するには、産後の早い時期でも使用する事ができるガードルやベルト、ウエストニッパー等で骨盤に締まった状態を覚えさせることが大切です。
そして中期、後期へと時期が過ぎるにつれて、徐々にシェイプ力の高いガードルやウエストニッパー等を使って骨盤の引き締めと同時に脂肪もおさえるととても効果的です。
赤ちゃんを預かってもらえる整骨院ヶあるといいですね。そんなところで骨盤矯正を受けるというのも一つの方法です。産後ダイエットは骨盤矯正が命です。


]]> 50881249 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.767 2007-10-07T07:43:00Z 2007-10-13T02:39:31Z 親子マタニティビクス 親子マタニティビクスは、二人目、三人目の赤ちゃんを妊娠中の... 親子マタニティビクス
親子マタニティビクスは、二人目、三人目の赤ちゃんを妊娠中のママが、上のお兄ちゃんやお姉ちゃんと一緒に楽しむ親子のマタニティビクスです。レッスンはごあいさつの練習からスタートし、社会性や協調性を育てていきます。ママとのプレイタイムや遊びを通して、身体認知能力、粗大運動、微細運動、バランス感覚などを刺激し、子供の能力を伸ばしていきます。ママは軽快な音楽に合わせ体重コントロールや体力アップをはかり、安産できる体つくりができるなど、嬉しい効果がいっぱいのエクササイズです。また、親子で新しい生命の誕生を待ちわびることのできる理想的なプログラムです。
遊びを通して上の子の能力も伸ばしてあげよう！
ママの体重や体力の調整だってしっかりできちゃう！

プレマタニティビクス


赤ちゃんがほしい方に
エクササイズによる体と心のケアで
妊娠しやすい体づくりを目指そう！

プレマタニティビクスは運動を通して妊娠を望む方の体と心の両面をケアしていくプログラムです。体を芯から温めるソフトなエアロビクスやヨガ風のエクササイズ、自立訓練法によるストレスの解放で、健康な母体づくりを目指します。

健康と美容 - livedoor Blog 共通テーマ]]> 50881280 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.765 2007-10-06T08:07:00Z 2007-10-13T02:37:07Z 日本のマタニティビクスの登録施設の一覧 正木産婦人科 0729-22-410... 日本のマタニティビクスの登録施設の一覧
正木産婦人科 0729-22-4103
【所在地】大阪府八尾市山本町北1-2-22 【最寄駅】近鉄大阪線 【診療科目】 【分娩】 【お産法】

咲花病院 0725-55-1919
所在地】大阪府和泉市のぞみ野1丁目3番30号 【最寄駅】和泉中央駅より徒歩15分、又は南海バスにて5分

小阪産病院 06-6722-4771
【所在地】大阪府東大阪市菱屋西3-4-13 【最寄駅】近鉄奈良線河内小阪駅より徒歩3分 【診療科目】産科、婦人科、不妊外来、母乳外来、助産師外来 【分娩】 【お産法】ソフロロジー式、ラマーズ法、立ち会い、フリースタイル

西川医院 06-6714-5218.5219
【所在地】大阪府大阪市阿倍野区天王寺町北2-16-10 【最寄駅】ＪＲ寺田町駅歩10分近鉄線河堀口駅歩10分 【診療科目】産科、婦人科 【分娩】自然分娩、無痛分娩 【お産法】ソフロロジー式

堀江産婦人科 06-6875-4103
【所在地】大阪府吹田市青葉丘北11-21 【最寄駅】ＪＲ茨木駅歩15分大阪モノレール宇野辺駅徒歩5分 【診療科目】 【分娩】 【お産法】

医療法人　小西産婦人科 072-876-0063
【所在地】大阪府四條畷市楠公2-10-1 【最寄駅】ＪＲ四條畷駅歩2分 【診療科目】産科、婦人科、母乳外来 【分娩】自然分娩、無痛分娩 【お産法】ソフロロジー式、立ち合い

ウエナエ産婦人科 06-6581-5382
【所在地】大阪府大阪市西区九条南2-32-7 【最寄駅】地下鉄九条駅バス歩10分 【診療科目】 【分娩】 【お産法】

日本生命済生会附属　日生病院 06-6543-3581
【所在地】大阪府大阪市西区立売掘6-3-8 【最寄駅】地下鉄中央線　阿波座駅 【診療科目】 【分娩】 【お産法】

しんやしき産婦人科 072-239-5671
【所在地】大阪府堺市西野485-3 【最寄駅】南海線北野田駅徒歩5分 【診療科目】産科、婦人科、不妊外来、更年期 【分娩】 【お産法】

猿渡レディス．クリニック 06-6461-9059
所在地】大阪府大阪市福島区大開１－２－４ 【最寄駅】阪神電鉄本線　野田駅 【診療科目】 【分娩】 【お産法】

コナミスポーツクラブ北千里 06-6833-9880
コナミスポーツクラブ京橋 06-6242-6855


吉馴整形外科産婦人科 0729-41-9971

米田産婦人科 06-6913-1135


沢田レディースクリニック 072-267-5200

羽曳野市立総合スポーツセンター 0729-37-3123


井上産婦人科クリニック 072-872-3511

伊藤病院 0723-32-0045

東急スポーツオアシス　こうりえん 072-835-1900

生長会　府中病院 0725-43-1234

フィットネスクラブ　アルファポート 06-6606-3751

仁悠会　吉川病院 072-238-5966

医療法人 定生会　谷口病院 0724-63-3232

老木レディスクリニック 0725-55-4567

コナミスポーツクラブ光明池 072-295-7022

サンタマリア病院 072-627-3459

アスカスポーツ枚方 072-845-0450

たかばたけウィメンズクリニック 072-873-6671

このほかにもヨガマタニティビクスやプレマタニティビクスの施設登録のサイトもあります。

ヘルス＆ビューティー - livedoor Blog 共通テーマ]]> 50881265 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.766 2007-10-06T07:53:00Z 2007-10-13T02:38:43Z 日本マタニティビクス協会とは　 1981年前身であるホスピタルハイハットを経て、... 日本マタニティビクス協会とは　
1981年前身であるホスピタルハイハットを経て、1985年に妊婦の健康と安産のための運動について考えることを目的に協会設立、研究をスタート。以後、妊婦を中心とした女性のライフサイクル《妊娠中・出産後・不妊・更年期・授乳期など》に合わせたエクササイズを医療施設やフィットネスクラブに向けて普及・実践。妊婦が自信をもって出産を迎えるための健康管理の中から得られた健常者のための運動療法は、女性の全ライフサイクルの健康を目指している。

この協会では、正しい知識の普及と、指導者の質の向上を図るため認定制度をとっており、現在520ケ所の登録施設と、2.400名の認定インストラクターが所属、その全国に広がるネットワークを利用して、新しい情報を登録施設・認定インストラクターに提供している。
その他いろいろなメリットがある会員制度を設けています。
●妊婦のためのエクササイズの開発・普及
●マタニティビクスを始めとする女性のためのエクササイの研究・開発
●エクササイズ指導者育成のための各種講習会開催
●協会プログラムを実施する登録施設の拡充
（病院・フィットネスクラブに対するコンサルティング・医療的アドバイス等）
●妊婦他運動療法を必要とする対象者への啓蒙活動

健康・美容サイト集 - livedoor Blog 共通テーマ]]> 50881284 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.764 2007-10-05T08:11:00Z 2007-10-13T02:35:45Z ●マタニティビクス 食べても太りすぎないし、 妊婦友達もたくさんできて良かった ...
食べても太りすぎないし、
妊婦友達もたくさんできて良かった
妊娠してから運動できなくなるのでは･･･とちょっと不安でした。マタニティビクスをやって良かったな、と思うのは食べても太りすぎない！ということと、たくさんの妊婦友達ができていろんな相談ができることですね。クラスに通うことで生活のリズムも整うし、来るだけでも気分転換になりますよ。


体の色々な悩みが解消して、とっても快調です
エアロビクスが大好きなので妊婦さん向けのプログラムがあるのはとても嬉しいですね。始めるまではなかなか寝つけなかったり、恥骨の辺りが痛かったりと、色々体の悩みがあったのですが、レッスンで体をしっかり動かした日はよく眠れるし、痛みも解消していてとても快調です。


肩凝りも楽になり、次のレッスンが楽しみで、
生活にもハリが出ます！！
妊娠してもエアロビクスが出来るの？と運動とは無縁だった 私は最初は本当に不安でした。でも、レッスンに参加していくうちに 不安どころか「凄く楽しい！！」と思えて毎回参加しています。ひどかった 肩凝りも解消され、体力も付いてきて第一には体重管理が楽に出来ます。 レッスンが待ち遠しくてワクワクするから生活にもハリがでますよ！！

●ベビービクス

子供がよく眠ってくれるようになりました！
ベビービクスをするようになってから、実由がよく眠ってくれるようになりましたね。「実由のために」と思ってベビービクスを始めましたが、クラスの後は私も気分転換ができているようでとてもリラックスします。それから、ベビービクスの後にアフタービクスがあるので、体が軽くなって元気に育児ができています。


思いがけない表情や反応をする子供の
成長ぶりが嬉しいです
ベビービクスをするようになってから大椰との時間が前よりもっと楽しくなりました。マッサージやエクササイズでいろんな刺激をしてあげると思いがけない表情や反応をしてくれて、その成長ぶりが嬉しいですね。バスに乗って大人の人に囲まれてもニコニコしているのはクラスでたくさんの大人と接しているからだと思います。


赤ちゃんをよく観察していると
赤ちゃんの気持ちが感じ取れるようになりました！！
赤ちゃんの目を見て微笑んで、声をかけながら、ベビービクスをする為か、かのん自身も大人の表情を感じ取ったり会話をするのを楽しみにしている様で、とても表情が豊かです。微笑みではなく、満面も笑顔で周りを楽しませてくれています。なん語も良く話して一日に二時間近くずっとしゃべっていたり・・・かのんの気持ちが感じられるのが不思議です。これもベビービクスのお陰だと思います。


隣の赤ちゃんとおしゃべりする子供の姿にほのぼの…
月1回のベビービクスを毎回とても楽しみにしています。声をかけながらのマッサージはとても気持ちがいいみたいでベビービクスにいくようになってからは家 でもマッサージするようになりました。月齢が同じ赤ちゃん達と一緒なので、他の赤 ちゃんの成長を見ることができるので楽しいです。幸輝は隣の赤ちゃんと「アー ウー」と何かおしゃべりしながら、お互いを意識している姿にほのぼのさせられ、私 のストレスも吹っ飛びます。


私も赤ちゃんもパパもベビービクスが大好きです
赤ちゃんが産まれる前は、自分と赤ちゃんの為にと思いマタニティビクスに通っ ていました。産まれてからも何か赤ちゃんと自分の為にいいことがしたいと思いベ ビービクスに３ヶ月の頃から通っています。ベビービクスでゃ赤ちゃんとの会話？を 楽しんだり発育に役立つ動きをしたりと、とても有意義な親子の時間を過ごすことが 出来ています。特にスキンシップをはかることで、 赤ちゃんの表情が豊かになり、よく笑うようになったと思います。そしていつも親子で元気をもらっています。また、先生から教えて頂いたマッサージを家に帰りパパ にも教えるなどして、はりきって家でも実践しています。私も赤ちゃんもパパもベビービクスが大好きです。

色んなトラブルもエクササイズですっきり！
運動不足解消と、私と子供の気分転換に始めました。 アフタービクスはやっていたのですが、子供のマッサージがあるとのことにひかれ、ベビービクスも始めました。 はじめは、子供が、何をされているのか分からない様でぐずったり嫌がったりしました。
しかし最近では、マッサージの最中に笑ったりするので楽しいみたいで、こちらも楽しくなります。 又、終了後に、子供もまったりする？様で気持ちいいみたい！帰宅後、二人で昼寝も楽しみです。 とにかく、体を動かせるので楽しいです。

スキンシップも勉強できます。
ＢＢ＆ＡＢでは、子供と一緒に参加できる事 がとても気に入っています。自分何かをした くても、「さて子供は？」と預け場所を考えていたので・・・実際参加してみてマッサージや 子供とスキンシップの仕方等も教えて頂ける のでとても勉強になります。ちっちゃいながら 子供同士も意識しあっている事にビックリ☆
もちろん私もエアロビクスで汗を流し思いっきり ストレス解消！参加した後は家に帰って、子供と一緒になってお昼寝タイムです。


ベビービクスで育児の意識がかわりました。
ベビービクスを始めて私の育児に望む姿勢や意識が積極的になり、 赤ちゃんと過ごす時間が一層楽しくなりました。 モミモミしてキュッキュして何にでも反応して喜んでくれる赤ちゃんの笑顔に
癒されます。ママ同志の交流の場として楽しい時間を過ごしています。 アフタービクスでは全身運動によるストレス解消はもちろん！体型の回復にも 効果が出始めているのを実感しています！！！


息子とのスキンシップで癒されてます。
ベビービクスのマッサージを始めて１ヶ月。息子のプニプニした体をマッサージしていると、息子は微笑み、私は息子のプニプニ感に癒されています。最近は手遊び感覚でマッサージを楽しんでいます。息子はご機嫌・・・ワーイ！！


２ヶ月で寝返り、５ヶ月でもうそろそろ立ち上がりそうな勢い
きっとベビービクスのおかげ
生後１ヶ月からベビービクスを始め、初めは体重が思うように増えず悩んでいましたが、、それもすぐに解消。悩んでいたのがうそのようです。ママ友達も出来てストレス知らずで育児ができています。２ヶ月で寝返り、５ヶ月でもうそろそろ立ち上がりそうな勢いです。これもきっとベビービクスのおかげだと思います。


心と体の両方がベビーマッサージでしっかり育ってくれている
妊娠中からお世話になっていたマタニティビクス♪産後もベビーと一緒にエクササイズやマッサージができると知って、絶対にやりたい！！と意気込んでいました。そんな血を受け継いでか？ビクスの効果も手伝ってか？お腹にいた頃から胎動も元気な赤ちゃんは、アフタービクスでも元気に動き回る活発っ子。心と体の両方がベビーマッサージを通じてしっかり育ってくれている様な気がします。


●アフタービクス

体重も元に戻ったし、
レッスン後は心身ともに元気になります
産後2ヶ月目からクラスに参加しました。体重も元に戻ったし、食べても太りにくくなりましたね。それから、レッスン後はなんだか心身共に元気になります。運動の効果もあると思いますが友達がたくさん出来て悩みを相談することが出来るようになったからじゃないかな…。ママ友が出来たことはとても心強いですよ。

１、体を動かしているから、
腰痛や肩凝りは感じません
妊娠中はほぼ毎日マタニティビクスに通って、出産後も6週目から週に5回アフタービクスを行っています。周りのママ達がツライと言っている腰痛も肩凝りも体を動かしているから感じないですね。早くから優莉と一緒に通っているので私だけでなく優莉も体力がついたみたい。体型は理想までもう一息なので頑張ります。


ママ友がいるだけで、不安もストレスも発散できます。
産後は、赤ちゃん中心の時間に追われる毎日。子育ての不安やストレスで自分の身体の事なんて考える余裕もありませんでした。でも、アフタービクスのレッスンがあると知り産後４ヶ月目から、思い切って参加してみると、逆に子育てにもゆとりが持てる様になりました。指導してくれるインストラクターが子育てについても相談に乗ってくれるし、何より、ママ友が出来たことが一番心強いですよ。

色んなトラブルもエクササイズですっきり！
出産後は、今までになかった肩こりや、手足の痛みなど感じるようになりました。でもアフタービクスに通うようになり、辛い痛みがやわらいできました。大きな 声を出しながら楽しく汗を流すことでストレス発散にもなり気持ちに余裕が出来まし た。後は元の体重に戻るまで頑張ります。

日本マタニティビクス協会ホームページより体験談を参考にさせて頂きました。

ただいま年子子育て中！ - livedoor Blog 共通テーマ]]> 50881290 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.763 2007-10-04T08:17:00Z 2007-10-13T02:34:21Z インスパイリングをやろう インスパイリングにてエクセサイズをする事で特に産後など... インスパイリングにてエクセサイズをする事で特に産後など骨盤の開いた状態から始めるととても効率良く骨盤の調整が図れ、それによりダイエット効果も生まれて全身に良い効果を得る。

インスパイリングの効果
インスパイリングエクササイズの効果は、ウエストやおしりなどの
サイズダウンやダイエットだけではありません。
インスパイリングでは骨盤体操などインスパイリングエクササイズで
骨盤を正常な状態に戻していくことで、姿勢や体調が良くなり、
冷えやむくみの解消なども行えます。
インスパイリングエクササイズを行い、体の内側を刺激して鍛えることによって
体の中心でしっかり骨格を支えつつ、表面は女性らしい柔らかさを残したボディー作りをしていきます。
女性の悩みや病気は冷え症が原因のことが多く
インスパイリングエクササイズを行うことで、ダイエットだけでなく、女性特有の悩みも解決でき、体も快適になります。
|
インスパイリングの効果で小尻になれる！
インスパイリングダイエットは生活しながら自然に痩せやすい体質になり、姿勢も良くなります。
インスパイリングでは骨盤を正常な状態に改善する骨盤体操などのインスパイリングエクササイズも含まれるので、小尻になり、Ｏ脚やＸ脚が改善される。
このインスパイリングエクササイズを始めてからズボンやスカートのサイズが
1～2サイズダウンした人もかなりいるらしい！
インスパイリングによって得られるもっとも大きな変化は、姿勢がよくなること。
猫背だとそれだけできれいに見えないので、結構マイナスになりますよね。

一日3分の姿勢を続けよう
インスパイリングでは骨盤・骨格を矯正することで
体が正しい姿勢を覚え、美しく変われるようです。インスパイリングの姿勢は
毎日たった3分壁を背にしてまっすぐに立つだけ。
これで綺麗な姿勢になれるんだったら実行する価値は十分。

ヘルス＆ビューティー - livedoor Blog 共通テーマ]]> 50881295 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.762 2007-10-03T08:19:00Z 2007-10-13T02:32:30Z mikakoインスパイリング Mikako（ミカコ）というトレーナーのエクササイ... Mikako（ミカコ）というトレーナーのエクササイズが話題になっています。
『インスパイリング・エクササイズ』という骨盤矯正のエクササイズで、産後のダイエットに効果的と人気になっています。竹内結子も指導を受けたそうです。
『Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ２』も新たに登場！
Micako(ミカコ)さんはネイリストだったそうですが、独立してネイルアートサロンのお店を持つ前に出産、育児に専念することになったそうです。
その間、ネイルスクールの先輩だった黒崎えり子さんも有名になっていって、micakoさんは少し残念がっていました。
やがて2人目を産んだmikakoさんは、かなり体形が崩れてしまったことがショックで
“なんとか体型を元に戻したい！”と思ったことがきっかけで、産後ダイエットのエクササイズ教室を開くことになりました。

ウォーキングや骨盤体操、自力整体、整体、ピラティス、ヨガを勉強しながら実践していくうちに、自分の身体がどんどん変化していったのです。
子育て仲間を10人くらい集めて教室を開いたのが口コミで広がり、半年後で300人突破で大繁盛！(^^)/

ダイエット奮闘記 - livedoor Blog 共通テーマ]]> 50881302 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.761 2007-10-02T08:25:00Z 2007-10-13T02:31:14Z マタニティママ マタニティパンツで妊娠初期のママにグーンと伸びて臨月のお腹に安心... マタニティママ
マタニティパンツで妊娠初期のママにグーンと伸びて臨月のお腹に安心です。
ひえやももずれの予防に。お腹をすっぽり包みます。
伸縮性バツグン：大きくなるお腹に心地よくフィット。
保温：お腹から足にかけて秋冬の寒さや夏の冷房などから守ります。
大きくなるお腹に合わせて折り返して長さを調節できます。
子宮が大きくなるにつれ、血管が圧迫されて血液の循環が悪くなり、冷えやムクミの原因になります。
また、冷えによって羊水が増え、お腹が大きくなりすぎてしまうことも。
妊娠中は特にお腹や下半身を保温して、お腹の赤ちゃんを守りましょう。
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ヘルス＆ビューティー - livedoor Blog 共通テーマ]]> 50881535 tag:matanitibics.harvestone.biz,2006://10.760 2007-10-01T09:11:00Z 2007-10-13T02:30:38Z プレマタニティビクス 赤ちゃんがほしい方に エクササイズによる体と心のケアで 妊...
赤ちゃんがほしい方に
エクササイズによる体と心のケアで
妊娠しやすい体づくりを目指そう！

プレマタニティビクスは運動を通して妊娠を望む方の体と心の両面をケアしていくプログラムです。体を芯から温めるソフトなエアロビクスやヨガ風のエクササイズ、自立訓練法によるストレスの解放で、健康な母体づくりを目指します.

小子化で厚生労働省は赤ちゃんポストを設置するほどの取り組みようです。
赤ちゃんを育てることの喜びを一人でも多くの女性に体験してほしいものです。
プレマタニティビクスは、ほしくてもできない体質の悩みや解決法を提案しています。全国にたくさんの登録施設ができることで、不妊症で悩む女性や子育ての悩みから開放される転機になればと思います。

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